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痛风饮食｜痛风食炒饭恐无法走路？ 营养师推介2大减痛餐单教4招纾缓

食炒饭都会导致痛风发作，严重起来或会无法走路？营养师李婉萍指，发作时除了鱼虾等海鲜，高油脂澱粉质食物同样容易引发痛风。当痛不欲生时，有4招可以「急救」纾缓。痛风亦并非「无啖好食」，她推介一日三餐餐单给外食族及在家煮饭人士，以及3大安全食材。

痛风发作3大安全食材 食炒饭要小心

痛风发作要戒口的食物很多，营养师李婉萍在其Facebook专页发文指，有3类食材适合痛风患者在发作时期进食，不过要特别小心澱粉质食物，例如炒饭：

痛风发作时期 3大安全食材

痛风发作时期 安全食材1

痛风发作时期 安全食材1

痛风发作时期 安全食材2

痛风发作时期 安全食材2

痛风发作时期 安全食材3

痛风发作时期 安全食材3

痛风发作一日三餐减痛餐单：外食族+在家煮食

营养师李婉萍推介2款适合痛风发作患者的餐单，是适合外食族发及在家煮食人士的一日三餐餐单，早餐、午餐及晚餐例子如下：

痛风发作减痛餐单：外食族+在家煮食

痛风发作减痛餐单：外食族

痛风发作减痛餐单：外食族

痛风发作减痛餐单：外食族

痛风发作减痛餐单：外食族

痛风发作减痛餐单：在家煮食

痛风发作减痛餐单：在家煮食

痛风发作全日餐单

痛风发作减痛餐单：在家煮食

痛风发作病不欲生 纾缓痛风4大方法

营养师李婉萍在其Facebook专页发文指，痛风患者发作起来痛不欲生时，可用以下4个方法舒缓：

痛风发作 纾缓方法

痛风发作 纾缓方法1

痛风发作 纾缓方法1

痛风发作 纾缓方法2

痛风发作 纾缓方法2

痛风发作 纾缓方法3

痛风发作 纾缓方法3

痛风发作 纾缓方法4

内容获「李婉萍营养师」授权转载

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6招预防痛风

6招预防痛风

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撰文：Victoria