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花茶功效｜止咳防感冒改善失眠 营养师推介6款养生花茶

饮花茶不只养颜，还可以止咳、预防感冒，改善失眠！「营养生」营养师Queenie Lam指出，不同花茶功效大不同，她列出薰衣草茶、玫瑰花茶、金银花茶、茉莉花茶、百合花茶、桂花茶6款花茶的功效及饮用宜忌，并提醒大家要因应个人体质或身体状况来饮用，否则影响疗效。

饮花茶纾缓痛楚 改善免疫力

饮百合花茶可止咳，金银花茶可预防感冒？除此之外，还有其他功效？营养师Queenie在「营养生」facebook专页发文表示，花茶含有多种多酚、抗氧化物，有助保护细胞免受自由基伤害，改善免疫能力。而且，饮用花茶还有助放鬆神经，改善神经递质传递过程，舒缓肌肉或肠胃痛楚。

6款养生花茶功效

营养师Queenie推介6款养生花茶，包括薰衣草茶、玫瑰花茶、金银花茶、茉莉花茶、百合花茶、桂花茶，功效及饮用宜忌如下：

6款养生花茶功效

薰衣草茶功效及饮用宜忌

薰衣草茶功效及饮用宜忌

玫瑰花茶功效及饮用宜忌

玫瑰花茶功效及饮用宜忌

金银花茶功效及饮用宜忌

金银花茶功效及饮用宜忌

茉莉花茶功效及饮用宜忌

茉莉花茶功效及饮用宜忌

百合花茶功效及饮用宜忌

百合花茶功效及饮用宜忌

桂花茶功效及饮用宜忌

桂花茶功效及饮用宜忌

花茶饮用份量

最后，Queenie提醒指，因为花茶多为属性偏凉，她建议一天只饮用1至2杯，

内容获「营养生」授权转载

「营养生」网站：https://www.negimenforall.com
「营养生」Instagram：https://www.instagram.com/negimenforall

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撰文：Victoria