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益生菌保健｜促进消化系统健康

食无定时，睡眠不足，看来是新手爸妈的生活写照，为了照顾好BB的日常所需，为人父母即使需要牺牲自己的作息时间，亦在所不计。试想一下，安抚好BB入睡，以为终于可以享用眼前早已放凉了的晚餐，岂料没吃到一半，BB又哭起来了，结果只好三扒两拨将食物塞进胃裏，又是怱怱忙忙的一餐。为了BB当然没有甚么好计较，不过长此下去难免会影响身体健康，这亦是不争的事实。

饮食不定时的负面影响，的确是最直接可察觉到后果，肠道及胃部都会因而有不良反应，想改善问题，单单回复正常饮食习惯是不够的，添加日常益生菌，正好帮助消化系统保持健康。

益生菌是一种对宿主有益的活性微生物，繁殖于人体肠道及生殖系统内，能产生确切健康功效，从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。若体内菌群失去平衡，例如菌种间比例发生大幅变化，或者超出正常数值时，就会出现腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低下等问题。

食用含丰富益生菌的补充品，是为身体带来正面效果的其中一种*，而为提升纯度和效力，当中有些甚至富含100亿活性益生菌，即每一颗胶囊中有100亿个益生菌，有助为消化系统带来平衡，缓解偶尔的消化不良、腹泻、胀气和腹胀等问题。

益生菌其实只是一个概括的名称，当中还有细分许多菌种，各自有不同功效，选购相关产品时可多加留意。常见的菌种包括鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus GG），是世界上研究最多的益生菌，已有超过1,000项科学研究及200项临牀研究，普遍被认为是最安全和有效维持消化系统健康及免疫功能的菌种。

新手爸妈们谨记，在投入照顾孩子的同时，亦要多加留意自己身体状况，适时补充所需以维持健康体魄。如身体出现严重不适，当然应主动求医，由医生对症下药。
文：罗霆锋　图：星岛图片库